Mentaltraining bei Schulangst, Lernstress & innerem Druck

Deine Gefühle, dein Kompass.
Dein Leben, dein Weg – in deinem Tempo.

Kurz & klar – worum es hier geht

• Mentaltraining für Kinder, Jugendliche & Erwachsene

• Begleitung bei Schulangst, Lernstress, innerem Druck, Angst und Panik (Panikattacken) und allen Themen, die dich belasten

• Zwei klare Angebote:

  • Mentaltraining pur (remote)

  • Mentaltraining mit „Nachhilfe“ (Spanisch oder Französisch)

• Fokus auf innere Ruhe, emotionale Sicherheit & Selbstvertrauen

• Ruhige Einzelsettings

• Mentaltraining pur ausschließlich online, Mentaltraining mit „Nachhilfe“ online oder vor Ort

Hinweis:
Dieses Angebot ist keine klassische „Nachhilfe“.
Mentaltraining steht immer im Mittelpunkt. Lernen wird ruhig, wertschätzend und ohne Leistungsdruck gestaltet.

Angebot 1

Mentaltraining pur (remote)

Dieses Angebot richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene,
bei denen es ausschließlich um innere Ruhe, emotionale Stabilisierung und Entlastung vom Druck geht – auch ohne Lern- oder Schulkontext.

Warum nur online?

Mentaltraining pur biete ich bewusst ausschließlich online an,
da dieser Rahmen besonders ruhig, reizarm und sicher für innere Arbeit, Angst- und Stressregulation ist.

Option 1: Kurze Einheit

35 Minuten Mentaltraining (online)
Einzeleinheit: 50 €
3er-Block (3 × 35 Minuten): 145 €

Option 2: Tiefergehende Einheit

60 Minuten Mentaltraining (online)
Einzeleinheit: 75 €
3er-Block (3 × 90 Minuten): 210 €

(mehr Zeit zum Ankommen, Vertiefen und Stabilisieren)

Angebot 2

Mentaltraining mit „Nachhilfe“ (Spanisch oder Französisch)

Dieses Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche,
bei denen Lernen mit Stress, Druck oder Schulangst verbunden ist.

Sprache:
„Spanisch“ oder „Französisch“

Dauer pro Einheit:
90 Minuten gesamt
– ca. 30 Minuten Mentaltraining
– ca. 60 Minuten Lernen / „Nachhilfe“

Preise

Remote (online):
Einzeleinheit (90 Minuten): 80 €
3er-Block (3 × 90 Minuten): 225 €

Vor Ort (neutraler Ort, nach Absprache):
Einzeleinheit (90 Minuten): 85 €
3er-Block (3 × 90 Minuten):230  €

(abhängig von Ort/Anfahrtsweg, nicht bei mir zu Hause)

Was euch erwartet

Im Mentaltraining geht es darum, innere Sicherheit aufzubauen und Gefühle besser zu verstehen – als Grundlage für Lernen, Entwicklung und Selbstvertrauen.

• Gefühle wahrnehmen und einordnen
• Gedankenspiralen beruhigen (z. B. bei Schul- oder Leistungsdruck)
• Emotionsregulation durch einfache Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Stärken erkennen und Selbstvertrauen aufbauen

Persönlicher Zugang zum Lernen

In meiner jahrelangen Erfahrung habe ich immer wieder festgestellt, dass es beim Lernen oft weniger um die Inhalte geht. Viel häufiger sind es Glaubenssätze, die Kinder und Jugendliche mit sich tragen – der Gedanke, nicht gut genug zu sein, es sowieso nicht zu schaffen oder ständigem Druck standhalten zu müssen.

Dieser innere Druck blockiert Lernen oft mehr als fehlendes Wissen.
Nicht, weil etwas nicht gekonnt wird, sondern weil das Nervensystem im Stress ist.

Nicht jedes Kind braucht „Nachhilfe“ (ich mag dieses Wort eigentlich nicht besonders).
Manche brauchen zuerst innere Ruhe, Sicherheit und das Gefühl, gesehen zu werden. Erst dann wird Lernen wieder möglich.

Persönliche Erfahrung

Auch aus meiner eigenen Schulzeit kenne ich dieses Gefühl gut. Wenn ich als Schülerin keine guten Noten bekommen habe, lag das rückblickend oft nicht an mangelnder Intelligenz, fehlender Begabung oder zu wenig Vorbereitung.

Viel häufiger war es der innere Druck, den ich mir selbst gemacht habe – eine zu hohe Erwartungshaltung und der Anspruch, funktionieren zu müssen. Dieser Druck hat mich blockiert und Lernen unnötig schwer gemacht.

Diese Erfahrung prägt meine Arbeit bis heute. Sie hilft mir, Kinder und Jugendliche nicht auf Leistung zu reduzieren, sondern den Blick auf das zu richten, was im Inneren wirkt. Denn oft geht es nicht darum, mehr zu können, sondern darum, weniger Druck zu tragen.

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Kinder & Jugendliche
bei Schulstress, Prüfungsangst, Lernblockaden oder Überforderung

Erwachsene
die sich mehr innere Ruhe, Gelassenheit und emotionale Stabilität wünschen
– auch unabhängig von Schule oder Lernkontext

📩 Schreib mir gerne ein paar Zeilen zu deinem Anliegen.
Ich melde mich persönlich bei dir zurück.

Herzlich
Melanie